區域型自然步道-拳頭姆自然步道

位於宜蘭縣三星鄉境內天送埤地區，步道入口位於台七丙9.5公里處，步道全長1.3公里，坡度平緩、長短適中，自然步道以原木及碎木屑鋪設，同時顧及優美環境與遊客安全，是一條老少均宜的健身步道。

海拔300多公尺的拳頭姆自然步道，因巧妙的地理位置，使遊客能輕鬆的俯瞰蘭陽溪及蘭陽平原，遙望橫亙台灣的中央山脈與雪山山脈，步道為烏心石造林地，有豐富的蕨類與各式植物，隨著不同時序變化，展露精緻風情，也提供鳥類及各種小生物優良的棲息環境。清晟偶來的薄霧，讓山林更有靈氣。

步道另依大特色是生長茂盛的蕨類植物，有分佈低海拔的廣葉鋸齒雙蓋蕨、熱帶鱗蓋蕨、粗毛鱗蓋蕨、台灣圓線蕨、烏毛蕨等，不同的蕨類胞子蘘群形態各異，莖葉的特徵也有所不同，另像可編織為提籃的芒萁，形如觀音菩薩蓮花座的觀音座蓮，為保護枝幹不受蔓藤遭擾而穿上樹裙的台灣桫欏，這些有趣的生態故事深具教育意義，沿線設有解說牌誌，可協助民眾做深度的自然觀察。


一、行前務必參考事項
1.臺灣登山申請一站式服務網
2.請先下載坐標定位及野外求救APP軟體 Android版「台灣大地羅盤及座標轉換工具」、IOS版「野外求救」、或使用現在坐標回報
3.氣象資料請參考「中央氣象署氣象預報」或台灣登山氣象APP
4.林業保育署山區手機可通訊點標示(政府開放資料，請下載KMZ檔可用Google Earth開啟) 
5.軌跡資料可於 健行筆記 中查詢下載  
7.Google 街景-拳頭姆自然步道入口
8.若需使用無人機拍攝，請依據交通部民用航空局遙控無人機管理資訊系統公告之無人機活動區域範圍先行查詢，避免觸法。
9.宜蘭縣颱風災害(一級開設)危險潛勢區域公告(111年4月25日公告)於颱風災害應變中心一級開設時，自然步道劃定為警戒區，限制或禁制人民、車輛進入，或命其離去。

二、登山行前離線魯地圖安裝學習
1.魯地圖網址 
2.魯地圖使用討論區 
3.魯地圖網頁版
(1)魯地圖網頁呈現
(2)魯地圖和經建版地圖左右對照
4.離線魯地圖相關App安裝
(1)Android 版 綠野遊縱，Locus，Oruxmaps，健行筆記，蛙弟
(2)IOS版 山林日誌，Cartograph 2 Maps

三、行前準備事項
1.攜帶登山所須個人及團體裝備。
2.攜帶足夠的通訊及定位(GPS)設備，並定時與留守人員及家人聯絡。
3.充分瞭解路線之災害與天候資訊，並於行前辦理登山安全講習。
4.充分瞭解所有隊員身心狀況，並於行前自主訓練登山技能。
5.辦妥相關保險，行進間以安全第一為原則。
 
四、無痕山林
1.請遵守森林法之相關規定。
2.充分瞭解無痕山林準則，減輕環境及生態衝擊。
3.避免影響野生動植物，不留下任何廢棄物及物品。
 
五、緊急連絡電話
1.消防局119
2.警察局110
3.林業保育署宜蘭分署冬山工作站(03-9580169)

六、交通資訊
羅東交流道下台七丙線，續接三星路八段9.5公里處，即可達登山口
Google導航資訊:請輸入拳頭姆步道；或輸入坐標 24.6565737,121.6143479 或請按此 導航位置